{"id":14622,"date":"2017-08-28T20:07:37","date_gmt":"2017-08-28T23:07:37","guid":{"rendered":"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=14622"},"modified":"2017-08-28T20:09:50","modified_gmt":"2017-08-28T23:09:50","slug":"14622","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=14622","title":{"rendered":"DIA MUNDIAL CONTRA O FUMO – CIGARRO PODE CAUSAR MAIS DE 50 DOEN\u00c7AS, TODAS MUITO GRAVES"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n\n
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O Brasil registrou uma queda significativa no consumo de tabagismo di\u00e1rio, os homens sa\u00edram de 29% para 12%, j\u00e1 as mulheres de 19% para 8%, de acordo com a pesquisa da revista cient\u00edfica The Lancet, que analisou mais de 195 pa\u00edses no per\u00edodo de 1990 a 2015. A pesquisa foi financiada por Bill & Melinda Gates Foundation and Bloomberg Philanthropies.<\/p>\n

No entanto, a redu\u00e7\u00e3o do tabaco est\u00e1 sendo feita de maneira progressiva ap\u00f3s muitas doen\u00e7as e mortes serem associadas ao fumo. A alta taxa de fumantes fez com que \u00f3rg\u00e3os p\u00fablicos elegessem uma data em prol do combate mundial ao fumo, 29 de agosto. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), \u00e9 importante deixar o tema sempre na ativa, pois o tabagismo \u00e9 considerado um problema de sa\u00fade p\u00fablica. Trata-se de uma das principais causas de mortes que podem ser evitadas.<\/p>\n

O Dr. Marcos Samano, do Hospital Moriah, alerta que os riscos decorrentes do uso do tabaco s\u00e3o maiores que muitas pessoas imaginam. “Os milh\u00f5es de brasileiros expostos ao cigarro est\u00e3o prop\u00edcios a desenvolver mais de 50 problemas de sa\u00fade que v\u00e3o de problemas cardiovasculares como infarto, hipertens\u00e3o arterial, derrame cerebral; passando por problemas pulmonares como enfisema e fibrose pulmonar e incluindo diversos tipos de c\u00e2nceres como o de boca, de laringe e de pulm\u00e3o, que por sinal, \u00e9 o que mais mata”, afirma.<\/p>\n

De acordo com outro estudo da publica\u00e7\u00e3o cient\u00edfica The Lancet, o cigarro est\u00e1 ligado a uma em cada 10 mortes no mundo. “S\u00e3o n\u00fameros bem preocupantes e vale ressaltar sempre o qu\u00e3o mal faz \u00e0 sa\u00fade fumar. Para se ter uma ideia, somente na fuma\u00e7a do cigarro s\u00e3o encontradas mais de quatro mil subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, sendo v\u00e1rias delas cancer\u00edgenas”, alerta o m\u00e9dico.<\/p>\n

Para incentivar a acabar com o v\u00edcio, eis 6 dicas b\u00e1sicas para iniciar a batalha contra o cigarro. Confira:<\/strong><\/p>\n

\u00b7\u00a0 Pe\u00e7a ajuda a um especialista<\/strong><\/p>\n

Um m\u00e9dico experiente na cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo poder\u00e1 ajudar a encontrar maneiras de parar de fumar de forma natural. Ele pode aconselhar m\u00e9todos para driblar o v\u00edcio que a nicotina causa afetando o c\u00e9rebro. Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial contar com o apoio da fam\u00edlia e amigos. Quanto mais incentivo melhor, pois a pessoa ficar\u00e1 engajada e determinada.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Tenha autocontrole<\/strong><\/p>\n

Sabemos que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil parar de fumar e muito menos se controlar para n\u00e3o cair na tenta\u00e7\u00e3o de fumar pelo menos um cigarro. Mas tenha isso como determina\u00e7\u00e3o, seja firme. \u00c9 dif\u00edcil mas valer\u00e1 a pena, afinal, voc\u00ea se livrar\u00e1 de muitas doen\u00e7as, al\u00e9m de economizar.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Pare gradualmente<\/strong><\/p>\n

Muitas vezes, parar de forma radical e ter autocontrole, como comentamos acima, \u00e9 dif\u00edcil. Mas voc\u00ea pode parar aos poucos e ir se livrando das toxinas. Conte quantos cigarros voc\u00ea fuma por dia, e coloque a redu\u00e7\u00e3o como meta, que no dia seguinte ser\u00e1 um a menos e assim sucessivamente.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Mude a sua rotina<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o temos formas m\u00e1gicas para se livrar do tabagismo, mas atitudes simples auxiliam muito nesse momento. Ent\u00e3o, evite lugares com fumantes, se voc\u00ea tem o h\u00e1bito de fumar ap\u00f3s um caf\u00e9, diminua tamb\u00e9m este h\u00e1bito, ou qualquer outro que esteja relacionado a sua vontade de fumar.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Prepara seu f\u00edsico<\/strong><\/p>\n

Uma das coisas que o cigarro causa \u00e9 o cansa\u00e7o e o sedentarismo. \u00c9 a hora da virada! Pratique exerc\u00edcios, esportes, caminhadas, dan\u00e7as, enfim alguma atividade que voc\u00ea goste e ocupe seu tempo al\u00e9m de cuidar de forma espont\u00e2nea do seu corpo.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Substitua a vontade de fumar por alguma comida saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n

Mantenha ao seu alcance alguns alimentos quando sentir vontade de fumar. Seja uma bala sem a\u00e7\u00facar, um copo de \u00e1gua, gengibre, suco, entre outros. Essa substitui\u00e7\u00e3o diminuir\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de fome que pode ser confundida, muitas vezes, com a vontade de fumar.<\/p>\n

*Informa\u00e7\u00f5es encaminhadas pela assessoria de imprensa AB LAB e publicada como utilidade p\u00fablica.<\/em><\/td>\n<\/tr>\n

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