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<\/a><\/p>\nVoc\u00ea j\u00e1 deve ter visto em postagens no Facebook no meio da noite ou da madrugada uma queixa por meio da qual a pessoa revela que perdeu o sono e busca saber onde encontr\u00e1-lo. S\u00e3o jovens ou pessoas de meia idade, mas acontece de modo geral.<\/p>\n
Meditando sobre o assunto, percebi que uma das causas da ins\u00f4nia s\u00e3o os ru\u00eddos que ocorrem constantemente em nossas cabe\u00e7as. Na minha, tenho um zumbido eterno que, se n\u00e3o me impede de dormir, incomoda um bocado. Mas que ru\u00eddos s\u00e3o esses?<\/p>\n
Acredite quer voc\u00ea queira ou n\u00e3o nosso c\u00e9rebro \u00e9 um processador impiedoso de informa\u00e7\u00f5es, de acordo com alguns te\u00f3ricos da neuroci\u00eancia, que somente cessa quando a pessoa parte para \u201cuma vida melhor\u201d. S\u00e3o pensamentos, sensa\u00e7\u00f5es, imagens que, percebidos ou n\u00e3o de modo consciente, tiram nosso sossego.<\/p>\n
H\u00e1 causa secretas profundas, de natureza gen\u00e9tica ou ps\u00edquicas, e outras bem banais e comuns: falta de dinheiro, de emprego, d\u00edvidas, problemas de sa\u00fade, relacionamentos conflitivos, inseguran\u00e7a, al\u00e9m de outras categorias inclu\u00eddas na t\u00e1bua dos pecados capitais: inveja, lux\u00faria, avareza, ira, soberba, pregui\u00e7a, inveja.<\/p>\n
Em suma: os ru\u00eddos que percebemos ou n\u00e3o em nossas mentes s\u00e3o mesmo de tirar o sono na forma de transtornos inquietantes. Virar de um lado para o outro ou ir \u00e0 geladeira n\u00e3o s\u00e3o boas formas de combater a falta do sono, dizem os especialistas.<\/p>\n
Mas h\u00e1 muitas maneiras de aliviar as tens\u00f5es: meditar, expressar seus sentimentos para si mesmo ou para alguma pessoa em que se acredita [entre os bons casais isso \u00e9 muito comum], n\u00e3o se levar a s\u00e9rio, fazer consulta m\u00e9dica, se precisar psiqui\u00e1trica, buscar apoio de um profissional de nutri\u00e7\u00e3o, divertir-se, entrar em contato com a natureza, m\u00e3e e mestra de todos n\u00f3s, rir com os amigos, reinventar-se, criar motiva\u00e7\u00f5es e projetos novos de vida, participar de palestras, fazer cursos de teatro, bal\u00e9 ou de algum instrumento musical, fazer pintura, fazer exerc\u00edcios regulares, prestar um servi\u00e7o volunt\u00e1rio…enfim, \u00e9 preciso encontrar uma forma de se distrair e sair da hipnose em que de alguma forma estamos mergulhados. Quebrar a rotina \u00e9 fundamental, assim como n\u00e3o levar a s\u00e9rio demais a opini\u00e3o dos outros. Opini\u00e3o \u00e9 coco de galinha \u00e0s vezes s\u00e3o muito parecidos.<\/p>\n
Rem\u00e9dios para dormir que se vendem aos milh\u00f5es no mundo afora s\u00e3o apenas paliativos e podem criar depend\u00eancia e, nesse, caso, \u00e9 sempre bom ter o acompanhamento de um bom m\u00e9dico, sobretudo no in\u00edcio do tratamento e quando o medicamento tiver que ser retirado.<\/p>\n
Mas \u00e9 bom saber que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico que acorda no meio da noite. Se voc\u00ea em vez de estar no Brasil estivesse por exemplo, no Jap\u00e3o, n\u00e3o teria nenhum tipo de problema porque estaria em plena manh\u00e3 ou no meio da tarde. (C.R.)<\/p>\n
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