{"id":15319,"date":"2017-12-14T12:29:27","date_gmt":"2017-12-14T14:29:27","guid":{"rendered":"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319"},"modified":"2017-12-14T12:50:34","modified_gmt":"2017-12-14T14:50:34","slug":"bem-estar-em-vez-de-morrer-minha-amiga-ficou-muito-melhor","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319","title":{"rendered":"BEM-ESTAR &#8211; EM VEZ DE MORRER, MINHA AMIGA FICOU MUITO MELHOR"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/regime-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15322\" src=\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/regime-1.jpg\" alt=\"\" width=\"639\" height=\"344\" srcset=\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/regime-1.jpg 639w, http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/regime-1-300x162.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tenho uma amiga que, como muitas pessoas, nem sabia o que punha na boca, dava umas mastigadinhas med\u00edocres e engolia. O resto ficava por conta do est\u00f4mago e do f\u00edgado, pobrezinhos! Ela tamb\u00e9m ignorava que sentia um medo oculto. A vida sem p\u00e3o, caf\u00e9, sucos industrializados, refrigerantes, churrasco, gorduras, frituras, a\u00e7\u00facar, sal, etc., era inimagin\u00e1vel. Entre n\u00f3s, fingia que o espelho, espelho meu, nem existia e muito menos admitia ver seu corpitcho fora de uma est\u00e9tica [beleza] saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Pois bem, come\u00e7ou a se sentir desconfort\u00e1vel consigo mesma, pesada. Teve que aceitar a ideia cruel de que seu manequim precisou ser aumentado&#8230;at\u00e9 que, finalmente, admitiu que estava ficando feia, coisa que nenhuma mulher aceita ou deve aceitar pacificamente. Enfim, a descoberta: como demais, sem regras e sem limites!<\/p>\n<p>\u00c9 preciso avisar que jamais passaria pela sua cabe\u00e7a cortar qualquer tipo de coisa. Achava que seria como a morte ficar sem p\u00e3o com manteiga, leite integral, carnes embutidas [como viver sem salsicha, lingui\u00e7a toscana?], massas industrializadas com alt\u00edssimo teor de s\u00f3dio e outras subst\u00e2ncias qu\u00edmicas para conservar os alimentos?<\/p>\n<p>Nunca lhe havia chegado a informa\u00e7\u00e3o de pesquisa feita nos Estados Unidos de que a ind\u00fastria de alimentos usa em demasia a\u00e7\u00facar, sal e gorduras, coisas que fazem muito mal e provocam doen\u00e7as ao longo do tempo, como entupimento de art\u00e9rias, press\u00e3o alta, diabetes. Os pesquisadores declararam que aqueles tr\u00eas componentes podem viciar o corpo como uma droga tipo coca\u00edna. Os gringos chamam esse tipo de alimento de \u201cjunk food\u201d [comida rica em gorduras e de baixo valor nutritivo]. Pior ser\u00e1 dizer, numa interpreta\u00e7\u00e3o livre, que incham as pessoas.<\/p>\n<p>Em nome do desejo de se sentir bela, melhorar a autoestima e tamb\u00e9m a sa\u00fade, come\u00e7ou a dar um sofrido basta ao seu h\u00e1bito alimentar autom\u00e1tico [como \u00e9 para a maioria das pessoas]. Os primeiros vil\u00f5es enfrentados: p\u00e3o e massas em geral, ricos em carbohidratos.<\/p>\n<p>Os carbohidratos s\u00e3o um dos principais tipos de nutrientes, a mais importante fonte de energia para o corpo. Quando ingeridos se transformam em a\u00e7\u00facar no sangue e alimenta as c\u00e9lulas, tecidos, \u00f3rg\u00e3os, al\u00e9m de ficar armazenado no f\u00edgado para o caso de ser necess\u00e1rio. No entanto, seu consumo exagerado pode acarretar diversos problemas, como a obesidade.<\/p>\n<p>Sabendo disso, minha amiga respirou fundo e, como disse, \u201cfui \u00e0 luta\u201d. Procurei me informar e obter orienta\u00e7\u00e3o de nutricionistas e iniciei um \u201cprocesso de reeduca\u00e7\u00e3o alimentar para ter uma vida saud\u00e1vel\u201d, cortando alimentos que adorava, reduzindo quantidades, deixando de beber l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es, etc.<\/p>\n<p>\u201cEnfim, para completar, passei a caminhar todos os dias, depois de ouvir um cardiologista, fazer exerc\u00edcios de alongamento. No come\u00e7o foi terr\u00edvel. Tinha impulso de correr para a geladeira, desejos de comer fora de hora. Fiquei nervosa, me estranhei. Mas, o mais importante \u00e9 que, com o passar do tempo, percebi que estava me sentindo melhor. Emagreci saudavelmente e isso me entusiasmou a prosseguir. Hoje estou assim, feliz e saud\u00e1vel. Como voc\u00ea v\u00ea, em vez de morrer, passei a viver bem melhor!\u201d (C.R.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tenho uma amiga que, como muitas pessoas, nem sabia o que punha na boca, dava umas mastigadinhas med\u00edocres e engolia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15320,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,14],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>BEM-ESTAR - EM VEZ DE MORRER, MINHA AMIGA FICOU MUITO MELHOR - Revista Vitrine Online<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"BEM-ESTAR - EM VEZ DE MORRER, MINHA AMIGA FICOU MUITO MELHOR - Revista Vitrine Online\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tenho uma amiga que, como muitas pessoas, nem sabia o que punha na boca, dava umas mastigadinhas med\u00edocres e engolia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Revista Vitrine Online\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-14T14:29:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-12-14T14:50:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/regime.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"639\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"344\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/#website\",\"url\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/\",\"name\":\"Revista Vitrine Ibi\\u00fana\",\"description\":\"A Revista de Ibi\\u00fana e Regi\\u00e3o\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/#\/schema\/person\/e51ef49d6d88170ea21ceabff3f73deb\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/regime.jpg\",\"width\":639,\"height\":344},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319#webpage\",\"url\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319\",\"name\":\"BEM-ESTAR - EM VEZ DE MORRER, MINHA AMIGA FICOU MUITO MELHOR - Revista Vitrine Online\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-12-14T14:29:27+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-14T14:50:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/\",\"url\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/\",\"name\":\"In\\u00edcio\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319\",\"url\":\"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=15319\",\"name\":\"BEM-ESTAR &#8211; 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