{"id":22567,"date":"2020-01-09T16:14:24","date_gmt":"2020-01-09T19:14:24","guid":{"rendered":"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=22567"},"modified":"2020-01-09T16:18:20","modified_gmt":"2020-01-09T19:18:20","slug":"janeiro-branco-mes-de-campanha-em-favor-da-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=22567","title":{"rendered":"JANEIRO BRANCO: M\u00caS DE CAMPANHA EM FAVOR DA SA\u00daDE MENTAL"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Primeiramente, \u00e9 importante explicar o que \u00e9 sa\u00fade mental, pois muito se fala sobre isso, mas nem todos sabem do que se trata.<\/strong><\/p>\n

Sa\u00fade mental n\u00e3o \u00e9 apenas a aus\u00eancia de uma doen\u00e7a ps\u00edquica, mas sim ter equil\u00edbrio na qualidade de vida emocional e cognitiva. Ou seja: n\u00e3o basta ser mentalmente saud\u00e1vel, mas sim \u00e9 necess\u00e1rio lidar da melhor maneira poss\u00edvel com as exig\u00eancias da vida, tendo equil\u00edbrio para vencer frustra\u00e7\u00f5es, cobran\u00e7as e emo\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n

Quando h\u00e1 um desequil\u00edbrio emocional v\u00e1rios setores da vida podem ser afetados, tais como: trabalho; socializa\u00e7\u00e3o; relacionamento amoroso ou familiar; estudos; e, o pior de todos, a sua vis\u00e3o perante a vida.<\/strong><\/p>\n

Ter sa\u00fade mental \u00e9: <\/strong><\/p>\n

– Estar bem consigo e outras pessoas;<\/strong><\/p>\n

– Aceitar exig\u00eancias da vida;<\/strong><\/p>\n

– Lidar com emo\u00e7\u00f5es positivas e negativas;<\/strong><\/p>\n

– Identificar suas limita\u00e7\u00f5es;<\/strong><\/p>\n

– Buscar ajuda quando necess\u00e1rio.<\/strong><\/p>\n

Como manter a sa\u00fade mental em dia:<\/strong><\/p>\n

– Alimente sentimentos positivos consigo e perante a vida;<\/strong><\/p>\n

– Aceite suas limita\u00e7\u00f5es em vez de se cobrar o tempo todo;<\/strong><\/p>\n

– Perceba o que voc\u00ea tem de bom, valorize suas qualidades e pontos fortes;<\/strong><\/p>\n

– N\u00e3o se maltrate fazendo uso de bebidas alco\u00f3licas, fumando ou usando outras drogas;<\/strong><\/p>\n

– Pratique atividades de lazer e prazerosas, como atividade f\u00edsica, leitura, reuni\u00e3o com amigos ou fam\u00edlia;<\/strong><\/p>\n

– Tenha bons h\u00e1bitos alimentares e durma bem.<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 segredo para manter uma boa sa\u00fade mental, por\u00e9m a pr\u00e1tica di\u00e1ria constante de bons h\u00e1bitos faz toda diferen\u00e7a.<\/strong><\/p>\n

Se perceber que algo est\u00e1 te incomodando ou que est\u00e1 mais dif\u00edcil para lidar com algumas emo\u00e7\u00f5es, busque ajuda profissional o quanto antes.<\/strong><\/p>\n

Buscar ajuda n\u00e3o \u00e9 sinal de loucura ou fraqueza, mas sim aceitar o fato de que naquele momento n\u00e3o est\u00e1 dando conta sozinho(a) de alguma situa\u00e7\u00e3o emocional.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Sheila Soares \u2013 Psic\u00f3loga<\/strong><\/p>\n

CRP 103.706<\/strong><\/p>\n

Contato para consultas \u2013 (15) 99666-5975<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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