{"id":26539,"date":"2022-01-26T15:36:05","date_gmt":"2022-01-26T18:36:05","guid":{"rendered":"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=26539"},"modified":"2022-01-26T15:36:06","modified_gmt":"2022-01-26T18:36:06","slug":"idosos-exigem-atencao-redobrada-com-a-hidratacao-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=26539","title":{"rendered":"IDOSOS EXIGEM ATEN\u00c7\u00c3O REDOBRADA COM A HIDRATA\u00c7\u00c3O NO VER\u00c3O"},"content":{"rendered":"\n

Os dias quentes, t\u00edpicos do ver\u00e3o, favorecem a perda de l\u00edquidos e sais minerais pelo suor. Para pessoas acima dos 60 anos, a esta\u00e7\u00e3o acende um sinal de alerta devido a outros agravantes provocados pelo avan\u00e7o da idade.<\/strong>
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Com o envelhecimento, o<\/strong> volume de \u00e1gua no organismo diminui e o mecanismo de percep\u00e7\u00e3o da sede tamb\u00e9m fica prejudicado por altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, por isso, esse p\u00fablico possui maior probabilidade de desidratar. Al\u00e9m disso, muitos idosos fazem uso de medicamentos diur\u00e9ticos, o que intensifica a perda de l\u00edquidos pela urina, refor\u00e7ando a necessidade de aten\u00e7\u00e3o redobrada quando o assunto \u00e9 hidrata\u00e7\u00e3o.
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Quando h\u00e1 baixa concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1gua, sais minerais e l\u00edquidos org\u00e2nicos no corpo, o idoso pode <\/strong>apresentar sintomas como acelera\u00e7\u00e3o de batimentos card\u00edacos, c\u00e3ibras, diminui\u00e7\u00e3o da diurese, dor de cabe\u00e7a, fadiga, fraqueza, sonol\u00eancia e tontura, caso a desidrata\u00e7\u00e3o seja moderada. Se grave, pode provocar altera\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de consci\u00eancia, convuls\u00f5es, queda na press\u00e3o arterial, entre outros problemas que podem levar \u00e0 morte em situa\u00e7\u00f5es extremas.
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Considerando que <\/strong>entre 50% e 60% do corpo de um idoso \u00e9 composto por \u00e1gua, quando l\u00edquidos s\u00e3o perdidos e n\u00e3o repostos, o organismo n\u00e3o funciona da mesma forma. A coordenadora de Nutri\u00e7\u00e3o da Cora Residencial Senior, Milena Volpini, explica que a \u00e1gua tem um papel de auxiliar, por exemplo, na digest\u00e3o, desintoxica\u00e7\u00e3o do corpo, preven\u00e7\u00e3o de c\u00e3ibras, regulagem da temperatura, no transporte de nutrientes \u00e0s c\u00e9lulas, racioc\u00ednio, controle da press\u00e3o sangu\u00ednea, entre outras funcionalidades.
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Mais uma atribui\u00e7\u00e3o importante desse recurso h\u00eddrico \u00e9 o bom funcionamento do intestino. \u201cA obstipa\u00e7\u00e3o intestinal \u00e9 uma queixa frequente de pessoas acima dos 60 anos. Muita gente se preocupa em aumentar a quantidade de fibras e alimentos integrais, mas n\u00e3o se hidrata. Com isso, cria-se um bolo fecal <\/strong>com baixo teor de \u00e1gua, dificultando na motilidade e o efeito acaba sendo contr\u00e1rio, prejudicando ainda mais a evacua\u00e7\u00e3o\u201d, esclarece Milena.
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Al\u00e9m de n\u00e3o sentirem sede, muitos idosos relatam que n\u00e3o gostam de \u00e1gua. Por isso, Milena orienta para a necessidade de adequar e variar a oferta h\u00eddrica nessa fase da vida.<\/strong>
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\u201c\u00c9 importante lembrar que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a \u00e1gua que hidrata. Cada vez mais estudos mostram que l\u00edquidos de forma geral podem fazer parte da necessidade di\u00e1ria de hidrata\u00e7\u00e3o e atendem de uma forma muito satisfat\u00f3ria. O caf\u00e9 com leite, ch\u00e1s, \u00e1gua de coco, vitaminas e \u00e1guas saborizadas t\u00eam uma excelente aceita\u00e7\u00e3o pelo p\u00fablico idoso. \u00c9 por onde, n\u00f3s na Cora, conseguimos atingir a oferta de h\u00eddricos recomendada a cada um deles,\u201d complementa a profissional.<\/strong>
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Quanto consumir<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

O senso comum diz que dois litros de \u00e1gua s\u00e3o suficientes, mas a coordenadora de Nutri\u00e7\u00e3o da Cora Residencial Senior, Milena Volpini, esclarece que a quantidade n\u00e3o \u00e9 igual para todo mundo, variando conforme a fase da vida. \u201cH\u00e1 um c\u00e1lculo a ser feito de acordo com a idade e o peso do idoso. Em m\u00e9dia, consideramos 30 ml por quilo, mas existem diversas diretrizes orientativas que nos d\u00e3o esse apoio\u201d, explica.<\/strong>
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Com o aumento da temperatura, o card\u00e1pio de refei\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m precisa ser adaptado. Pratos muito gordurosos devem ser evitados. \u201c\u00c9 preciso ter um cuidado especial tamb\u00e9m com a alimenta\u00e7\u00e3o, para evitar problemas como infec\u00e7\u00e3o intestinal que podem ocasionar diarreia e v\u00f4mitos, e, consequentemente, o risco de desidrata\u00e7\u00e3o\u201d, esclarece Milena.<\/strong>
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Confira algumas dicas da nutricionista da Cora Residencial Senior para incentivar a hidrata\u00e7\u00e3o em casa.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Mantenha o di\u00e1logo aberto com o idoso, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia de ingerir \u00e1gua.<\/strong><\/strong><\/li>
  2. Mesmo que o idoso n\u00e3o tenha sede, incentive sempre a ingest\u00e3o de l\u00edquidos, como \u00e1gua, sucos e vitaminas, ch\u00e1s, sopas e caldos.<\/strong><\/strong><\/li>
  3. Estabele\u00e7a hor\u00e1rios para a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/strong><\/li>
  4. Ofere\u00e7a pequenas por\u00e7\u00f5es de \u00e1gua livre ao longo do dia.<\/strong><\/strong><\/li>
  5. Prepare \u00e1guas saborizadas com frutas como lim\u00e3o, laranja e ervas arom\u00e1ticas, entre as quais hortel\u00e3.<\/strong><\/strong><\/li>
  6. Inclua no cotidiano frutas ricas em \u00e1gua, como abacaxi, laranja, mel\u00e3o e melancia. <\/strong><\/strong><\/li>
  7. Utilize canudos para facilitar a ingest\u00e3o da \u00e1gua para quem tem dificuldades.<\/strong><\/strong><\/li>
  8. Bebidas a\u00e7ucaradas (como refrigerantes e sucos industrializados) n\u00e3o devem substituir a \u00e1gua. <\/strong><\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Fonte: Cora Residencial S\u00eanior<\/strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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