Roberto Kalil Filho, 54, um dos mais renomados cardiologistas brasileiros, \u00e9 categ\u00f3rico quando lhe perguntam o que devem fazer para manter a sa\u00fade em dia: \u201cCaminhar uma hora por dia, todos os dias.\u201d Segundo ele, n\u00e3o \u00e9 preciso correr, \u201cs\u00f3 andar j\u00e1 \u00e9 suficiente para prevenir a sa\u00fade n\u00e3o apenas do cora\u00e7\u00e3o, mas de todo o corpo e tamb\u00e9m da mente\u201d.<\/p>\n
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H\u00e1 cerca de 600 anos a.C., um fil\u00f3sofo grego chamado Tales j\u00e1 dizia algo parecido que foi traduzido para o Latim pelo poeta Juvenal: \u201cMens sana in corpore sano\u201d (\u201cMente s\u00e3 num corpo s\u00e3o\u201d) que chegou at\u00e9 nossos dias. Juvenal queria dizer que \u201co que uma pessoa mais deve desejar na vida \u00e9 o equil\u00edbrio f\u00edsico e mental\u201d.<\/p>\n
Academias de gin\u00e1sticas se espalham por todos os cantos e se tornaram os templos para todos os gostos, desde aqueles que querem sentir simplesmente bem-estar \u00e0queles que querem adquirir corpos apol\u00edneos e que turbinam o curso natural dos horm\u00f4nios.<\/p>\n
Mente e corpo s\u00e3o um s\u00f3 fen\u00f4meno, um depende do outro para funcionar bem. Assim tanto a mente saud\u00e1vel contribui para a sa\u00fade do corpo, quanto o corpo saud\u00e1vel contribui para o bom funcionamento mental.<\/p>\n
J\u00e1 que falamos do corpo, agora falemos da mente. Como podemos saber que nossa mente est\u00e1 em ordem? Essa pergunta \u00e9 objeto de estudo e pesquisa da neuroci\u00eancia, mas h\u00e1 pelo menos cinco dicas (teste em voc\u00ea mesmo) que indicam que nossa mente por n\u00e3o est\u00e1r funcionando bem e at\u00e9 mesmo envelhecendo antes da hora. Isso acontece quando:<\/p>\n
1. deixamos de aprender (coisas novas);<\/p>\n
2. deixamos de criar (ser criativos);<\/p>\n
3. abandonamos nossos sonhos (que nos movem);<\/p>\n
4. deixamos de amar (a si mesmo e o outro)<\/p>\n
5. nos acomodamos no sedentarismo (quando paramos).<\/p>\n
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Como n\u00e3o h\u00e1 como impedir o envelhecimento do corpo e da mente \u00e9 importante saber que a juventude ultrapassa nosso ser biol\u00f3gico. Ela na realidade pode se configurar como um \u201cestado de ser\u201d que implica alegria e prazer de viver e estabelecer relacionamentos significativos com os outros.<\/p>\n
Professor da Universidade da Calif\u00f3rnia (EUA), James\u00a0Birren contava oitenta e tr\u00eas anos, quando declarou: \u201c\u00c0 medida que o ser humano envelhece, ele precisa saber que sua vida teve um significado, que n\u00e3o transcorreu em v\u00e3o.\u201d<\/p>\n
Birren inventou um m\u00e9todo [aten\u00e7\u00e3o pessoal da melhor idade de Ibi\u00fana,<\/p>\n
a\u00ed est\u00e1 uma sugest\u00e3o pr\u00e1tica] para que os idosos relembrem dos acontecimentos de suas vidas, num processo autobiogr\u00e1fico que produz benef\u00edcios ps\u00edquicos e f\u00edsicos.<\/p>\n
Em resumo, a pessoa aumenta sua autoestima que \u00e9 \u201cum dos elementos mais importantes para a longevidade humana\u201d e segue adiante tendo bons motivos para se divertir com a pr\u00f3pria mente em a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Autor de mais de duzentas e cinquenta publica\u00e7\u00f5es nessa especialidade, Birren explica: \u201cAs pessoas discutem quest\u00f5es sobre temas b\u00e1sicos da vida, e essas quest\u00f5es evocam a mem\u00f3ria delas.\u201d A cada semana, elas escrevem duas ou mais p\u00e1ginas sobre um tema, como fam\u00edlia, trabalho, direito, sa\u00fade, caminho espiritual; depois os grupos s\u00e3o divididos e as pessoas compartilham suas hist\u00f3rias.<\/p>\n
Ele diz que havia se aposentado tr\u00eas vezes, mas que decidiu continuar sua vida com o que mais gostava de fazer: aprender coisas novas.<\/p>\n
Birrem informa que existem pessoas com idade acima dos cem anos \u201cvivendo sozinhas e sustentando a si pr\u00f3prias\u201d. Mas que, de modo geral, \u201cse hoje as pessoas t\u00eam uma vida mais longa, n\u00e3o sabem como us\u00e1-la\u201d. E essa foi a raz\u00e3o pela qual criou a \u201cautobiografia orientada\u201c, como um novo caminho para se viver bem uma vida longa.<\/p>\n
Por Camila Kagaya\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Roberto Kalil Filho, 54, um dos mais renomados cardiologistas brasileiros, \u00e9 categ\u00f3rico quando lhe perguntam o que devem fazer para<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":925,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,3,14],"tags":[],"yoast_head":"\n