{"id":9998,"date":"2016-01-05T00:29:46","date_gmt":"2016-01-05T02:29:46","guid":{"rendered":"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=9998"},"modified":"2016-01-05T00:59:22","modified_gmt":"2016-01-05T02:59:22","slug":"saude-fique-bem-com-seu-corpo-e-sua-mente-em-2016","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/revistavitrineibiuna.com.br\/?p=9998","title":{"rendered":"SA\u00daDE – FIQUE BEM COM SEU CORPO E SUA MENTE EM 2016"},"content":{"rendered":"

\"mulheres\"<\/p>\n

Roberto Kalil Filho, 54, um dos mais renomados cardiologistas brasileiros, \u00e9 categ\u00f3rico quando lhe perguntam o que devem fazer para manter a sa\u00fade em dia: \u201cCaminhar uma hora por dia, todos os dias.\u201d Segundo ele, n\u00e3o \u00e9 preciso correr, \u201cs\u00f3 andar j\u00e1 \u00e9 suficiente para prevenir a sa\u00fade n\u00e3o apenas do cora\u00e7\u00e3o, mas de todo o corpo e tamb\u00e9m da mente\u201d.<\/p>\n

H\u00e1 mais de 2500 anos, Tales, fil\u00f3sofo grego, j\u00e1 dizia algo parecido que foi traduzido para o Latim pelo poeta Juvenal: \u201cMens sana in corpore sano\u201d [\u201cMente s\u00e3 num corpo s\u00e3o\u201d] que \u00e9 dito at\u00e9 nossos dias. Juvenal queria dizer que \u201co que uma pessoa mais deve desejar na vida \u00e9 o equil\u00edbrio f\u00edsico e mental\u201d.<\/p>\n

As cidades abriram novos espa\u00e7os em suas vias urbanas, academias de gin\u00e1sticas se espalharam por todos os cantos e se tornaram os templos para todos os gostos, desde aqueles que querem sentir simplesmente bem-estar aos que desejam adquirir corpos apol\u00edneos e que turbinam o curso natural dos horm\u00f4nios.<\/p>\n

Mente e corpo s\u00e3o um s\u00f3 e interagem entre si, um depende do outro para funcionar bem. Assim, tanto a mente saud\u00e1vel contribui para a sa\u00fade do corpo, quanto o corpo saud\u00e1vel contribui para o bom funcionamento mental.<\/p>\n

Se os exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam a sa\u00fade do corpo, como podemos saber que nossa mente est\u00e1 em ordem? Essa pergunta \u00e9 objeto de estudo e pesquisa da neuroci\u00eancia, mas h\u00e1 pelo menos cinco dicas [teste em voc\u00ea mesmo] que indicam como podemos estimular nossas mentes a funcionarem bem e at\u00e9 mesmo contribuir para retardar seu envelhecimento.<\/p>\n

    \n
  1. seja curioso e procure sempre aprender coisas novas;<\/li>\n
  2. utilize sua capacidade criativa para resolver problemas e mudar seus pensamentos;<\/li>\n
  3. mova-se nos sonhos e em suas realiza\u00e7\u00f5es;<\/li>\n
  4. procure viver em estado de amor com a Natureza e tudo que nela existe, incluindo pessoas, animais e a si mesmo;<\/li>\n
  5. livre-se da rotina tanto quanto puder e do sedentarismo [vida significa movimento].<\/li>\n<\/ol>\n

    Como n\u00e3o h\u00e1 como impedir o envelhecimento do corpo e da mente para sempre, \u00e9 importante saber que a juventude ultrapassa nosso ser biol\u00f3gico. Ela na realidade pode se configurar como um \u201cestado de ser\u201d que implica alegria e prazer de viver e estabelecer relacionamentos significativos com os outros.<\/p>\n

    Professor da Universidade da Calif\u00f3rnia (EUA), James\u00a0Birren contava oitenta e tr\u00eas anos, quando declarou: \u201c\u00c0 medida que o ser humano envelhece, ele precisa saber que sua vida teve um significado, que n\u00e3o transcorreu em v\u00e3o.\u201d \u00c9 importante que os idosos possam exercitar a lembran\u00e7a relembrem dos acontecimentos de suas vidas, num processo autobiogr\u00e1fico que produz benef\u00edcios ps\u00edquicos e f\u00edsicos.<\/p>\n

    Em resumo, a pessoa aumenta sua autoestima que \u00e9 \u201cum dos elementos mais relevanes para a longevidade humana\u201d e segue adiante tendo bons motivos para se divertir com a pr\u00f3pria mente em a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Autor de mais de duzentas e cinquenta publica\u00e7\u00f5es nessa especialidade, Birren explica: \u201cAs pessoas discutem quest\u00f5es sobre temas b\u00e1sicos da vida, e essas quest\u00f5es evocam a mem\u00f3ria delas.\u201d A cada semana, elas escrevem duas ou mais p\u00e1ginas sobre um tema, como fam\u00edlia, trabalho, direito, sa\u00fade, caminho espiritual; depois os grupos s\u00e3o divididos e as pessoas compartilham suas hist\u00f3rias.<\/p>\n

    Ele diz que havia se aposentado tr\u00eas vezes, mas que decidiu continuar sua vida com o que mais gostava de fazer: aprender coisas novas.<\/p>\n

    Birrem informa que existem pessoas com idade acima dos cem anos \u201cvivendo sozinhas e sustentando a si pr\u00f3prias\u201d. Mas que, de modo geral, \u201cse hoje as pessoas t\u00eam uma vida mais longa, n\u00e3o sabem como us\u00e1-la\u201d. E essa foi a raz\u00e3o pela qual criou a \u201cautobiografia orientada\u201c, como um novo caminho para se viver bem uma vida longa.<\/p>\n

    \u00a0<\/strong><\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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