ORIENTAÇÃO MÉDICA – BEBA MAIS ÁGUA E SUCOS NATURAIS PARA MANTER A SAÚDE NO VERÃO
“O corpo humano é composto por 70% de água, quantidade que precisa ser mantida constante para que possamos nos conservar saudáveis. A diminuição do líquido corporal, conhecida como desidratação, causa vários danos físicos, como mal-estar, pressão baixa, tontura. Uma desidratação grave pode provocar convulsão e causar até a morte da pessoa”. Este alerta é dado pelo dr. Luiz Eduardo Loureiro, médico pneumologista e clínico-geral que atende no Pronto Socorro Infantil – PSI do Hospital Municipal de Ibiúna há dez anos.
Por isso mesmo, dr. Loureiro orienta a toda a população a beber mais líquidos e sucos de frutas naturais, sobretudo nesses dias muito quentes, “principalmente as crianças que têm maior dificuldade de adaptação e são mais frágeis em casos de desidratação”. Também devem se alimentar de frutas com mais líquidos, como melancia, abacaxi, melão, laranja, tangerina, entre outros.
O médico assinala que é muito importante que as crianças sejam servidas de água pura, assim como deve-se evitar líquidos industrializados, como sucos e refrigerantes, que contêm diversas substâncias químicas conservantes.
“Manter as crianças num ambiente ventilado, arejado e higiênico também é essencial, assim como vesti-las com roupas limpas e leves. No PSI aparecem crianças com febre provocada por excesso de roupas, o que também é motivo para provocar desidratação”, observa dr. Loureiro.
Outro fato que deve ser lembrado aos pais: no verão os alimentos tendem a se deteriorar mais rapidamente do que no inverno. “Então é preciso estar atento à validade dos produtos, a fim de evitar que a criança sofra uma gastrenterite, com diarréia, vômitos, que exigem atendimento médico imediato.”
Como saber
Há sinais que indicam um quadro de desidratação: secura na boca, perda de salivação, a urina adquire uma cor amarelo-escuro (devido à concentração de impurezas). “Mas, de qualquer forma, ao verificarem esses ou outros sinais de anormalidade, devem levar as crianças para atendimento médico.”
No caso de Ibiúna, um município extenso, em que grande número da população utiliza água de poços é preciso verificar se não há contaminação da água, pois é muito comum os poços serem localizados próximos de fossas. “Nesse caso, sugerimos que os munícipes busquem orientação da nossa Vigilância Sanitária ou da própria Sabesp, porque esses são serviços à disposição do público.”
Pedra nos rins
Outra séria consequência da desidratação: nos meses quentes do verão há um aumento de 30% no atendimento a pacientes com pedra nos rins, de acordo com informações do Centro de Referência em Saúde do Homem.
A falta de hidratação aumenta os níveis de cálcio, oxalato e ácido úrico, que podem formar cálculos renais (pedras). Assim, as pessoas devem aumentar o consumo de água e diminuir a ingestão de sal, carnes e frituras, pois a perda de água combinada com excesso de alimentação aumenta a quantidade de impurezas que os rins devem filtrar.
Eis três recomendações feita pelos especialistas para você se prevenir contra a formação de pedras nos rins:
Primeira – Mantenha-se hidratado, com ingestão média de dois a três litros de água por dia; prefira sucos cítricos, como laranja e limão, que originam o citrato, com ação que impede a formação de pedras.
Segunda – Evite os excessos de consumo de carne ou produtos de origem animal como manteigas; prefira leite desnatado.
Terceira – Nas refeições, diminua a ingestão de sal e evite alimentos embutidos, ricos em sódio como presunto, bacon e linguiça, além dos industrializados.
