SAÚDE MENTAL – TER BONS PENSAMENTOS É BOM?
A resposta é sim! No entanto, é preciso tomar alguns cuidados antes de considerar a resposta de modo mecânico e automático. O que são bons pensamentos? São aqueles que nos ajudam a enfrentar a jornada da vida com mais conforto e confiança? Eles têm o poder de nos acalmar diante das adversidades? Eles protegem nossa saúde mental?
Veja que poderíamos enfileirar muitas indagações para nos preparar para construir uma resposta produtiva para nossa existência. Lembre-se: pensamentos são conteúdos de nossas mentes.
Considere que existe uma diferença entre ter pensamento e pensar. No primeiro caso, mais comum, temos pensamentos que surgem sem que nossa vontade e propósito tenham sido a sua causa. Ou seja, na verdade somos pensados.
Já pensar, assim entendemos, é produzir pensamentos mediante a nossa vontade consciente, podendo ou não ter objetivo funcional. Traduzindo: posso produzir pensamentos para treinar minha mente ou para conseguir algo, como obter um comprimido para aplacar uma dor de cabeça.
Temos milhares de pensamentos num único dia, quando acordados nos movimentamos e nos relacionamos com outras pessoas, a maior parte automatizada. Quando dormimos, nossos “pensamentos” se transformam em imagens e se apresentam na forma de sonhos, carregados de simbologias e personagens e fatos, alguns deles desconfortáveis ao extremo, também chamados de pesadelos.
É muito provável ser possível treinar a ter bons pensamentos, por meio da meditação, por exemplo; ouvindo boa música relaxante, como ouço no momento em que escrevo estas palavras; lendo bons livros; dançando e cantando. Há infinitos exemplos, em suma.
Cada pessoa é única em sua forma de pensar e isso depende muito de sua história de vida. Se nasceu e foi recebida com amor e tratada com amor e serenidade. Se ouviu coisas boas e gestos tranquilizadores. Se cresceu num ambiente que inspirou coragem, liberdade e respeito.
Quando alguém medita com a atenção focada na respiração e consegue fazê-lo a despeito de pensamentos e imagens que tentam tirá-la da atenção, aos poucos vai se sentindo melhor e calma, porque em vez de maus pensamentos temos uma espécie de “vazio” que antes era ocupado por ideias estressantes que roubam nosso equilíbrio.
O segredo é prosseguir nessa atividade a tal ponto que as nuvens sombrias vão se dissipando e, acredite, isso funciona. Você se liberta dos maus pensamentos, relaxa e aprende consigo mesmo/a construir pontes que levam para a paz, mesmo que por alguns instantes e isso pode ser decisivo em sua qualidade de vida diária.
Em suma, ter bons pensamentos é melhor do que não os ter. Num estágio mais profundo, talvez possamos sentir a beatitude pura, em que até mesmo os pensamentos não são mais necessários. O maior dos prêmios que você recebe por essa disciplina é enxergar o caótico mundo em que vivemos de uma forma mais autêntica, verdadeira e simples. (Carlos Rossini é editor de vitrine online)
